Description
Ein cremiger, erfrischender und proteinreicher Genuss, der an das beliebte Dole Whip erinnert. Perfekt als gesunder Snack oder Dessert!
Ingredients
Scale
- 2 gefrorene Bananen, in Scheiben geschnitten
- 1 Tasse gefrorene Ananasstücke
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 1/4 Tasse Mandelmilch (oder andere Milch nach Wahl)
- 1 Messlöffel Vanille-Proteinpulver (Whey, Casein oder vegan)
- 1 Esslöffel Zitronensaft
- 1/2 Teelöffel Vanilleextrakt (optional)
- Süßstoff nach Geschmack (optional, z.B. Stevia, Honig oder Ahornsirup)
- Optional: Kokosraspeln, frische Ananasstücke oder Kirschen zur Dekoration
Instructions
- Vorbereitung: Stelle sicher, dass Bananen und Ananasstücke gut gefroren sind.
- Mixen: Gib alle Zutaten in einen Hochleistungsmixer.
- Konsistenz: Beginne mit niedriger Stufe und erhöhe die Geschwindigkeit allmählich. Kratze die Seiten ab, um alles gleichmäßig zu vermischen. Mixe, bis eine glatte, cremige Konsistenz erreicht ist. Füge bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu, wenn die Mischung zu dick ist, oder mehr gefrorene Früchte, wenn sie zu flüssig ist.
- Süße: Probiere und füge bei Bedarf Süßstoff hinzu.
- Servieren: Fülle das Dole Whip in Schüsseln oder Gläser und dekoriere es nach Belieben. Sofort servieren!
Notes
- Verwende überreife Bananen für mehr Süße.
- Gefrorene Ananasstücke sind ideal, aber frische Ananas kann vorher eingefroren werden.
- Wähle ein Proteinpulver, das dir schmeckt.
- Mandelmilch kann durch andere Milchsorten ersetzt werden.
- Griechischer Joghurt sorgt für einen hohen Proteingehalt und eine cremige Konsistenz.
- Passe die Konsistenz und Süße nach Bedarf an.
- Experimentiere mit verschiedenen Zutaten und Geschmacksrichtungen.
- Prep Time: 5 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten